CODICE EUROPEO
ANTICANCRO
Seguire queste raccomandazioni farebbe
in modo di dimezzare l'incidenza dei tumori, lo dice l'agenzia
internazionale per la ricerca sul cancro.
Il professor Franco Berrino ha
partecipato a gruppi di lavoro riguardanti l'alimentazione ed in
occasione di una conferenza ha reso note importantissime scoperte.
Ecco le raccomandazioni del codice
europeo anticancro:
1)Comincia dando un importante
consiglio, che noi tutti già conosciamo: non fumare, nessun tipo di
tabacco.
Il tabacco fa guadagnare alle ditte 900
miliardi al giorno, e fa morire 15000 persone al giorno.
Il fumo passivo, inoltre ha una sua
pericolosità anche tra i non fumatori e fa aumentare il tumore nei
bambini. Il fumo aumenta il rischio di cancro alla mammella.
2)Il secondo pericolo che cita il prof.
Berrino è il radon.
Il radon è un gas radioattivo che c'è
nelle nostre case e se ne forma in quantità maggiore quando
chiudiamo tutto ermeticamente per risparmiare calore. Le pietre da
costruzione emettono radon, lo si può rilevare e misurare
3)Attenzione alle scottature solari. Su
questo tema il dottore puntualizza che l'esposizione al sole di per
se fa bene, il rischio stà nel non proteggersi e quindi scottarsi.
4)C'è un o studio effettuato sui
virus, che raccomanda di vaccinare i bambini dal virus dell'epatite
B, perchè ridurrebbe l'incidenza del cancro al fegato, soprattutto
nei giovani.
Si raccomanda anche di vaccinare le
bambine per il virus del papilloma umano.
5)Le terapie ormonali per la menopausa
aumentano il rischio di contrarre il tumore alla mammella.
Se proprio c'è la necessità di
terapie ormonali, si può utilizzare il progesterone naturale,che le
industrie farmaceutiche non hanno mai spinto, perchè come tutte le
cose naturali non può essere brevettato. Anche allattare al seno è
utile alla prevenzione ed è ancora più utile se lo si fa per 12
mesi.
6)L'obesità è associata ai tumori e i
grandi obesi perdono 10 anni di vita rispetto alle persone normopeso.
Ma quali sono veramente i cibi che più fanno ingrassare secondo le
ultimissime ricerche scientifiche? troviamo le patatine, le patate,
le carni conservate, le bevande zuccherate,burro,farine raffinate
7)Come per l'obesità, la vita
sedentaria è associata al rischio di cancro. Un'ora di attività
fisica riduce ad esempio il rischio di cancro alla mammella del 10%
8)La dieta occidentale;
ecco cosa raccomanda la commissione
europea:
- consumate abbondantemente cereali integrali,legumi,verdura,frutta
- limitate cibi molto calorici ricchi di zucchero e grassi
- evitate le bevande zuccherate
- evitate le carni conservate
- limitate le carni rosse
- limitate i cibi ricchi di sale
9)All'aumentare del consumo di fibre
vegetali si riduce l'incidenza del cancro all'intestino e la
mortalità, ma non solo: proteggono da ulcera gastrica,
diverticoliti, emorroidi...
Sempre nei fumatori si è riscontrato
che il rischio di cancro si riduce se essi consumano una grande
varietà di frutta e verdura
10)Attenzione allo zucchero!è una
delle principali cause di obesità; uno studio effettuato da Harvard
mostra la frequenza di recidive del cancro al colon in funzione delle
bevande zuccherate.
Inoltre secondo molti studi il rischio
di ammalarsi di cancro aumenta con l'aumentare della glicemia. Per
tener bassa la glicemia oltre che evitare bevande e cibi ricchi di
zucchero è opportuno mangiare integrale
In conclusione una dieta composta da
cereali intergali, legumi, verdura e frutta è l'ideale!
- Ridurre l'alcool!e soprattutto non associatelo al fumo!
Queste sono raccomandazioni di
carattere individuale: vale a dire che non sono incluse quelle
relative all'inquinamento ambientale, dove sarebbe opportuno
intervenire prontamente in tutto il mondo.
.jpg)
