Premessa:
questo post fa parte di una categoria di post che andranno a
descrivere il benessere di mente-corpo e spirito in un modo un
po' diverso dal solito. Non vi chiedo di
credere a tutto ciò che leggete e basta, vi chiedo solo di leggere
con attenzione e porvi il seguente dubbio: e
se tutto ciò fosse vero? Vi
chiedo anche di domandarvi se hanno per voi un senso, se poi “tutto
torna”, infine vi chiedo anche di provare
a mettere in pratica i vari consigli (nulla di pericoloso) e vedere
quali sono i risultati.
I
post verranno pubblicati in un certo ordine, e il consiglio che vi do
è quello di leggerli
in ordine, in
modo che tutto abbia un filo logico e che sia facile da cmprendere.
Grazie per l'attenzione, buona lettura!!
Se avete letto i primi due capitoli vi siete resi conto che bere molta acqua e respirare correttamente sono due cose estremamente importanti per il benessere.
Se non avete avuto mo do di leggerli, cliccate quì sotto per il primo capitolo, il post sull'importanza dell'acqua:
http://aurorafloreale.blogspot.it/2014/09/la-grandissima-importanza-dellacqua.html
Mentre per il secondo capitolo, dedicato all'aria e alla respirazione corretta cliccate quì:
http://aurorafloreale.blogspot.it/2014/09/secondo-capitolo-ho-bisogno-di-aria.html
Come aria ed acqua, anche il sonno ha un potere purificatore.
Notiamo come dopo
abbuffate o sbronze il corpo cerca di farti dormire per purificarti
fisicamente e mentalmente.
Dicono che dobbiamo dormire almeno 8 ore al giorno ma in realtà dovremmo dormire in maniera proporzionale a quanto ci intossichiamo.
Qando
ti ammali hai lo stimolo di dormire e anche il medico ci dice di
stare a riposo, in modo tale che la nostra energia viene utilizzata
per guarire, invece che per fare altre attività.
Come
dormire bene per far si che il sonno svolga la sua funzione?
1)Innanzitutto cerchiamo di capire come funziona il sonno;
Il sonno si svolge in più fasi:
- REM (rapid eyes moving, movimento degli occhi veloce) è la fase in cui sognamo, è più o meno la fase che si raggiunge in meditazione;
- Poi cade ad un livello di sonno molto più profondo;
- e poi tende a risalire di nuovo in fase REM; questo ciclo dura un'ora e mezza. Come un diagramma a onde.
E'
importante che si dorma per un periodo di tempo multiplo di un ora e
mezza, cioè bisognerebbe svegliarsi durante la fase “alta” del
sonno e non mentre si è in sonno profondo.
E'
la fase in cui il corpo mette in atto il suo meccanismo di
purificazione e svegliarsi a quel punto ci si sentirebbe
“rimbecilliti” per molto tempo, è un risveglio un po'
devastante. Per di più si rischia di essere più stanchi di prima.
Per
cui un consiglio utile è quello di calcolare i tempi del sonno e
mettere la sveglia di conseguenza (o andare a dormire ad un certo
orario)
per
esempio, se andiamo a dormire a mezzanotte, la sveglia la dobbiamo
mettere all'1.30, o alle 3 o alle 4.30, o alle 6, o alle 7.30 o alle
9 e così via, ma se invece in questo caso la mettiamo per esempio
alle 8.15 rischiamo di svegliarci nel bel mezzo del sonno profondo.
Teniamo
conto che, se il nostro corpo è perfettamente sano, non intossicato,
non stressato, privo di ansie ecc. il sonno di cui abbiamo bisogno
sarebbe di 4,30 ore. (e quindi si avrebbero un po' più di ore al
giorno da dedicare a noi stessi)
2)Fare
attenzione ai campi elettromagnetici (onde dei cellulari,wireless,
ecc), stare lontano anche dalle prese elettriche.
Quindi:
spegnere i cellulari e metterli in un'altra stanza lontano dalla
camera, ricordarsi di spegnere il wireless perchè le onde
elettromagnetiche son dannose. (i telefonini ricevono onde anche da
spenti quindi, se si può, togliete le batterie)
3)Andare
a dormire lontano dai pasti, perchè la digestione sfrutta energia e
quindi il sonno non utilizzerebbe più l'energia per purificarsi, ma
per digerire. Andare quindi a dormire almeno 3 h dopo cena e appena
prima di dormire bere 2 bicchieri d'acqua. (vedi capitolo acqua)
4)Quando
dormiamo il nostro corpo abbassa la temperatura, perchè la
purificazione avviene meglio con una temperatura bassa.
La
stanza non dovrebbe esse troppo calda, perchè il sonno deve avvenire
in un ambiente fresco, se no sprecheremo energia per abbassare la
temperatura.
5)non
inquinare l'aria: zero candele, incensi,zero piante (bruciano
ossigeno ed emettono anidride carbonica).
6)Stai
completamente al buio. Le palpebre sono traslucide e se c'è
una luce si stravolge tutto. Stacchiamo le spine, togliamo lucine
ecc. Se non si può si può mettere una benda scura sugli occhi,
anche quando si fa meditazione.
BUONA NOTTE!... E SOGNI D'ORO!
tratto dal salto quantico che potete scaricare o vedere gratuitamente iscrivendovi quí:
salto quantico
Quì il video dal quale ho tratto ispirazione per questo post:
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