Premessa:
questo post fa parte di una categoria di post che andranno a
descrivere il benessere di mente-corpo e spirito in un modo un
po' diverso dal solito. Non vi chiedo di
credere a tutto ciò che leggete e basta, vi chiedo solo di leggere
con attenzione e porvi il seguente dubbio: e
se tutto ciò fosse vero? Vi
chiedo anche di domandarvi se hanno per voi un senso, se poi “tutto
torna”, infine vi chiedo anche di provare
a mettere in pratica i vari consigli (nulla di pericoloso) e vedere
quali sono i risultati.
I
post verranno pubblicati in un certo ordine, e il consiglio che vi do
è quello di leggerli
in ordine, in
modo che tutto abbia un filo logico e che sia facile da cmprendere.
Grazie per l'attenzione, buona lettura!!
Se avete letto il post precedente, quello dedicato all'acqua e ne avete tratto benefici, ecco che le cose potranno migliorare ancora!! come? semplice, respirando aria buona!
Se non hai letto il post precedente ti invito a farlo cliccando quì:
http://aurorafloreale.blogspot.it/2014/09/la-grandissima-importanza-dellacqua.html
L'acqua
fa benissimo anche per disintossicarci ma nel processo di
disintossicazione agisce per un quarto. Il resto lo fa l'aria. (se
usata bene e introdotta bene).
Lo sapevate che abbiamo dimenticato come si respira correttamente? sembra assurdo èh? allora ditemi, voi come respirate? quanta aria riuscite a far entrare nei polmoni?
Respirare in modo corretto è anche un modo per energizzarci!
Noi abbiamo costantemente bisogno di ossigeno! e guai se non lo abbiamo!
Se digiuniamo per un po' stiamo male, se ci mettiamo a non bere acqua le cose peggiorano drasticamente e ancor più velocemente, se smettiamo di respirare... beh, siamo fritti in poco tempo!
COME SI MIGLIORA LA QUALITA' DELLA VITA RESPIRANDO CORRETTAMENTE?
Avete mai fatto Yoga? in genere viene insegnato a respirare come si deve.
Anzitutto bisogna imparare a respirare partendo dalla pancia.
Siamo tutti abituati a respirare solo col torace ormai, forse a causa di cinture, maglie strette,pantaloni stretti, abitudine a dover mostrare la pancia piatta... ma ricordatevi che se la pancia vi si "allarga" respirando, non è che state ingrassando, e l'aria comunque la buttate fuori poi!
Provate a fare qualche esercizio respirando solo con la pancia, mettetevi una mano sulla pancia e sentite la vostra pancia "gonfiarsi" all'infuori inspirando e poi "sgonfiarsi" espirando. Ovvio, non si gonfia di per sè la pancia, ma in realtà sono i polmoni, la parte bassa dei polmoni.
Quando avete imparato fate questo esperimento: inspirate con la pancia e trattenete il respiro per un secondo, poi provate ad inspirare ancora (senza espirare!) ed introduciete ancora aria, trattenete ancora ilrespiro un secondo ed inspirate ancora: VI RENDERETE CONTO CHE DI ARIA CE NE STA' ANCORA E CHE SMETTERETE DI INSPIRARE SOLO QUANDO PROPRIO NON CE NE STARA' PIU'!!!
Procedete poi a respirare correttamente: prima dalla pancia e subito dopo con il torace.
Questo può migliorare non solo la vostra energia e depurazione ma anche alcuni disturbi come ad esempio il mal di testa:
Mal
di testa? Fai 40 respirazioni circolari,cioè senza apnea
divisi
così: 9 respiri senz'apnea e il decimo un po' più profondo.
(in
più beviti mezzo litro d'acqua subito)
Sicuramente imparare a respirare bene è importante, ma all'inizio non sarà spontaneo: fate questa respirazione tutti i giorni per una decina di minuti al giorno, magari anche tre volte al giorno se riuscite.
Ovviamente è bene respirare della buona aria, non aria inquinata, meglio dunque se siete in mezzo alla natura, in collina, in montagna, al mare o al massimo al parco... certo, in città in mezzo allo smog non è il massimo...
Vi ricordo inoltre, che questo tipo di respirazione aiuta anche a tranquillizzarci, se abbiamo un po' d'ansia proviamo a metterla in pratica, le cose miglioreranno.
Adatta anche a chi pratica meditazione!
Infine tenete conto che bere tanta acqua e respirare correttamente fa si che il nostro corpo acquisisca molta energia, per cui ci verrà meno fame, meno bisogno di ricavare energia dal cibo. (il che non guasta per chi deve perdere un po' di peso)
Infine tenete conto che bere tanta acqua e respirare correttamente fa si che il nostro corpo acquisisca molta energia, per cui ci verrà meno fame, meno bisogno di ricavare energia dal cibo. (il che non guasta per chi deve perdere un po' di peso)
tratto dal salto quantico, il videolibro che potete scaricare o vedere gratuitamente dal seguente link:
SALTO QUANTICO
Per vedere e capire meglio ecco il video da cui ho preso spunto:
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