Premesso che non sono ne un medico ne un ditologo ne tantomeno un nutrizionista, le informazioni da cui attingo provengono da libri o videocorsi o articoli ecc che sono stati scritti/tenuti da professionisti del settore.
In questo post scrivo alcune dritte riguardanti le malattie autoimmuni.
ALIMENTAZIONE:
Le malattie autoimmuni come dice la parola stessa si verificano quando il sistema immunitario ha una reazone spropositata e attacca noi stessi.
Il sistema immunitario si trova principalmente nell'intestino, e, se l'intestino diventa permeabile, questi antigeni escono ed attaccano.
Quindi bisogna mangiare alimenti che non permeabilizzano l'intestino (intestino gocciolante") .
Cosa EVITARE di mangiare quindi?
Pare che GLUTINE, SOLANINA E CASEINA permea bilizzano l'intestino quindi ecco i cibi da evitare:
_pasta,pane,prodotti da forno contenenti glutine
_pomodori,melanzane,patate,peperoni (solanacee)
_formaggi e latticini contenenti appunto caseina (si puó consumare comunque un poschettino di ricotta)
FARMACI:
Per alleviare il dolore cronico, la farmacologia prende in prestito, pensate, gli antidepressivi, oppiacei,FANS, cortisonici, oppioidi. I farmaci sono molto forti per cui sarebbe bene tentare il cambiamento di alimentazione associato ai rimedi erboristici prima di arrendersi ai farmaci.
RIMEDI NATURALI: artiglio del diavolo, ribes nigrum, pomate all'arnica, ma anche il magnesio, lo zenzero, curcuma (che va attivata con pepe e olio caldo), acido lipoico (che disinfiamma il nervo), boswellia, bromelina,
*Lo zenzero rizoma ha una buona capacitá antinfiammatoria, addiritura simile a quella dei FANS e funziona giá di persé.
*La curcuma é anch'essa utilizzata come antinfiammatorio, é molto valida, ma va ATTIVATA:
(la sostanza antinfiammatoria é la curcumina)
1)si puó attivare (cioé farla entrarre propriamente nelle cellule) utiizzando pepe nero e olio di oliva e riscaldare.
2)in commercio puó esistere giá attivata, cioé giá veicolata sottoforma di complesso meriva. La curcumina agisce anche sul cortisolo.
Zenzero e curcuma Non hanno effetti collaterali!
Possono essere utilizzati anche tutti insieme, con quelli citati sopra, in quanto havranno una azione sinergica, cioé, si potenzieranno a vicenda!
UN'ALTRO AIUTO: LA VITAMINA D (ORMONE VITAMINA D): É utile per il sistema immunitario, in questo caso permettendone il corretto funzionamento dello stesso.
Quantitá: 80/90 nanogrammi/ml
Si prende con esposizione al sole, quindi di estate se si stá all'aperto non servirebbe integrarla.
D'inverno invece puó essere assunta.
FIBROMIALGIA: vanno fatte le analisi del sangue per poter prima escludere che si tratti di artrite, é sieronegativa, peró é comunque caratterizzata da diversi dolori, articolari, muscolari, acufeni, insonnia ecc..ha mille sintomi!
In medicina convenzionale viene curata con antidepressivi triciclici che alzano la soglia del dolore.
La fibromialcia puó essere anche psicosomatica.
E l'alimentazione?
valgono le regole scritte sopra.
*Invece delle patate, mangiate le BATATE, cioé la patata dolce che non fa parte delle solanacee.
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