MENOPAUSA

DEDICATO ALLE DONNE: menopausa

Di solito avviene fra i 45 ed i 55 anni.

In genere la menopausa vera e propria è preceduta da un periodo più o meno lungo, il climaterio, in cui si riscontrano alterazioni dei flussi mestruali sia nel ritmo che nella quantità, con disturbi soggettivi caratterizzati da improvvise vampe di calore al viso e al tronco,tensione addominale e disturbi al seno. Questi sintomi sono caratterizzati da mancata produzione di estrogeni da parte dell'ovaio

Alimenti consigliati:

• soia, ceci, ricchi di isoflavoni
• verdure a foglia verde scuro per il calcio
• pesce per la vitamina D

Sono da ridurre drasticamente:

• alcool e caffeina
• obesità
• alimenti ricchi di grassi