La Sindrome Premestruale

DEDICATO ALLE DONNE: La Sindrome Premestruale

I sintomi più comuni della sindrome premestruale sono:

ansia, irritabilità depressione, gonfiore diffuso sia all'addome che al seno,nervosismo,mal di testa, spossatezza.

Consigli Generali:

• dedicare momenti della giornata al rilassamento
• evitare abiti e biancheria intima troppo stretti
• evitare sforzi fisici eccessivi
• evitare l'uso indiscriminato di antidolorifici
• adottare un'alimentazione sana e leggera ricca di frutta verdura e cereali integrali
• evitare fumo caffè tè e cioccolata se si soffre di mal di testa
• evitare alimenti che fermentano, come legumi, cavolfiori cavoli