DEDICATO
ALLE DONNE: La Sindrome Premestruale
I
sintomi più comuni della sindrome premestruale sono:
ansia,
irritabilità depressione, gonfiore diffuso sia all'addome che al
seno,nervosismo,mal di testa, spossatezza.
Consigli
Generali:
- dedicare momenti della giornata al rilassamento
- evitare abiti e biancheria intima troppo stretti
- evitare sforzi fisici eccessivi
- evitare l'uso indiscriminato di antidolorifici
- adottare un'alimentazione sana e leggera ricca di frutta verdura e cereali integrali
- evitare fumo caffè tè e cioccolata se si soffre di mal di testa
- evitare alimenti che fermentano, come legumi, cavolfiori cavoli
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