martedì 5 giugno 2012

La Sindrome Premestruale


DEDICATO ALLE DONNE: La Sindrome Premestruale

I sintomi più comuni della sindrome premestruale sono:
ansia, irritabilità depressione, gonfiore diffuso sia all'addome che al seno,nervosismo,mal di testa, spossatezza.



Consigli Generali:
  • dedicare momenti della giornata al rilassamento
  • evitare abiti e biancheria intima troppo stretti
  • evitare sforzi fisici eccessivi
  • evitare l'uso indiscriminato di antidolorifici
  • adottare un'alimentazione sana e leggera ricca di frutta verdura e cereali integrali
  • evitare fumo caffè tè e cioccolata se si soffre di mal di testa
  • evitare alimenti che fermentano, come legumi, cavolfiori cavoli

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