DEDICATO
ALLE DONNE: la Dismenorrea(dolori mestruali)
Con
il termine dismenorrea si intendono dolori al basso addome e alla
schiena in coincidenza con la mestruazione.
Nella
sindrome premestruale e nella dismenorrea è molto utile integrare
con l'olio di borragine (oppure di
enotera) ricco di acido gamma linolenico. E' importante iniziare
almeno 10 giorni prima dell'inizio del flusso e continuare per tutta
la durata del ciclo. Sembra che anche le vitamine
B6, C, E e i minerali Calcio e Magnesio possano essere di
grande aiuto.
Alimenti
consigliati:
- integratori a base di vitamina B& (es. Lievito di birra)
- frutta e verdura
- semi, polline, germe di grano
- pesce, cereali integrali,legumi
- pasti leggeri ricchi di carboidrati e a basso contenuto di grassi
- limitare tè caffè cacao e alcolici
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