INSONNIA

Le cause dell'insonnia possono essere tantissime, alcune sono dovute all'ansia,alcune allo stress, ma anche alla cattiva digestione, ad un ambiente non adatto al sonno ecc. Ci sono in erboristeria varie piante che aiutano a tranquillizzarsi e a favorire il sonno. Come ho già fatto nel paragrafo dell'ansia,vi mostro l'elenco di alcune piante utili:

Piante ad azione sedativa/ansiolitica (ordine sparso)

• camomilla
• escolzia
• biancospino
• luppolo
• melissa
• valeriana
• passiflora
• lavanda
• tiglio
  
  
  Quindi la cosa migliore sarebbe scoprire la causa dell'insonnia e agire di conseguenza.
  Nel frattempo per dormire bene ci si può aiutare con alcuni rimedi erboristici.