stitichezza

Stitichezza!

Allora, il mio primo consiglio in caso di stitichezza cronica è quello di sconsigliare i lassativi come prima scelta, questo perchè essi vanno ad irritare l'intestino per stimolarlo e quindi, detto proprio in parole semplici, a lungo andare avere l'intestino irritato non è bello; perdipiù l'intestino si impigrisce perchè è abituato ai lassativi, e non funziona più in modo completamente autonomo. Insomma si finisce per diventare lassativo-dipendenti. Quindi: provatele tutte prima di cominciare coi lassativi!

Per esempio:
- Bevete molto e adottate una dieta ricca di fibre! potete aggiungere fichi e prugne al mattino a digiuno e ricordate di fare un po' di attività fisica (che non fa mai male);

-sciroppo o marmellata di tamarindo, va bene anche per i bambini se si usan 1-2 g per anno di età;

-C'è anche la manna, e anche questa si può usare per i bambini(dai 3 ai 5 anni 15-20 g;oltre i 5 anni 30 g; adulti 50g)

-Mai proati i semi di lino? metterne un cucchiaio in 1 bicchiere d'acqua  e il mattino dopo bere l'acqua senza semi; oppure si possono assumere 2 o 3 cucchiaini d'olio.

-analogamente trovate in erboristeria anche lo psillio:2 cucchiaini in 10ml d'acqua, dopo i pasti bere, e aggiungere altri 200ml d'acqua (questo perchè tutti i rimedi ricchi di mucillagini si rigonfiano con l'acqua nell'intestino formando molta massa: in questo modo l'intestino capisce che deve svuotarsi e lo fa)

-Perchè non bersi un infuso di malva e semi di lino?la malva è l'esempio di una pianta ricca di mucillagini (che hanno anche un'azione emolliente!)
Se con questi rimedi non ottenete buoni risultati o se siete già lassativo dipendenti potete provare le piante che contengono composti antrachionici (quelli che per dare lo stimolo irritano l'intestino)
e sono:
Aloe, senna,rabarbaro,cascara. (queste piante lassative sono controindicate nei seguenti casi: gravidanza,allattamento,infiammazioni intestinali,emorroidi,affezioni renali.

La stitichezza può provocare. tensone addominale (pancia gonfia), meteorismo,regadi anali ed emorroidi con possibile sanguinamento.
Un regime alimentare ricco di carne e povero di fibre vegetali può favorire la stipsi abituale.
La carne i salumi ed i formaggi sono cibi che intossicano l'organismo, in quanto non vengono completamente assimilati ma lasciano tossine che vanno eliminate con le urine sottoforma di urea e azoto. Queste sostanze, se ristagnate, danno facilmente origine a putrefazione e fermentazione.

Contengono fibre vegetali la frutta,la verdura,i legumi,i cereali. E' importante assumere cereali integrali che contengono ancora queste fibre mentre i cereali raffinati,bianchi, ne sono privi.

Anche una vita sedentaria favorisce la stipsi.
Alimenti contro la stipsi sono: yogurt, latticini,frutta,verdura, uva prugne, fichi,frutta cotta.