mal di testa

Esistono vari tipi di mal di testa: possono essere muscolo-tensivi,ormonali,premestruali,da stress,da allergie alimentari...

ALIMENTI CONSIGLIATI:

salmone,sgombro,merluzzo,sarde,pesce azzurro (ricchi di omega 3),olio di lino,pasti leggeri e regolari.

ALIMENTI SCONSIGLIATI: cioccolato,formaggi fermentati,spinaci,salumi,uova,cibi in scatola,caffè,tè,coca cola, alcolici.

Si consiglia di assumere integratori alimentari a base di omega 3

In erboristeria viene spesso consigliato il Partenio.

Anche alcuni oli essenziali hanno proprietà analgesiche e antispasmodiche., esempio camomilla romana,camomilla comune,maggiorana,lavanda..

Provate una tisana a base di melissa,menta,lavanda,arancio amaro.(per emicrania nervosa)

Anche l'utilizzo di oli essenziali può risultare utile,per esempio quello di menta o di lavanda...ma senza abusarne!